在《輻射4》中，玩家可以通過以下方法來避免或減少輻射的影響：
穿戴輻射防護服
玩家可以在遊戲內的商店購買現成的防輻射服，或者自行購買材料並製作。製作防輻射服需要使用縫紉機，並在遊戲科技樹中解鎖相關科技。
使用輻射防護盾
遊戲中可能存在輻射防護盾，使用這些盾牌可以減少輻射對玩家的影響。
避免長時間暴露在輻射環境下
輻射的影響會隨著時間的推移而逐漸增強，因此玩家應盡可能避免長時間待在輻射環境中。
使用防護圖標
防護圖標可以實時監測玩家的身體狀況，包括輻射值。玩家可以通過觀察這個圖標來了解自己的輻射水平，並及時采取措施保護自己，例如尋找遮蔽物或使用輻射藥劑。
利用遊戲中的特殊事件
遇到輻射風暴時，可以通過與NPC對話來避免輻射值增加。具體方法是找到一個可以對話的NPC，進行過一次對話後，選擇不結束對話的選項，直到風暴過去。
選擇合適的裝備和道具
遊戲中有一些道具如消輻寧、威爾啤酒和提神飲料可以清除或減少輻射傷害。
合理規劃生存策略
玩家可以通過合理規劃食物、水和資源的儲備，以及合理布局家用電器，來減少輻射對生存的影響。
通過以上方法，玩家可以在《輻射4》中有效地避免或減少輻射的傷害，從而提高自己的生存能力。
